Tá turmeric ar cheann de na forlíontaí cothaitheacha nádúrtha is éifeachtaí.Dhearbhaigh torthaí go leor staidéar príomhshrutha a buntáistí don chomhlacht agus don inchinn.Seo 10 sochar sláinte turmeric le tacaíocht eolaíocht.
1. Tá comhdhúile bithghníomhacha ag turmeric le luachanna míochaine cumhachtacha
Is é turmeric an spíosra a thugann dath buí do bhia curaí.Tá sé in úsáid san India leis na mílte bliain chun críocha cócaireachta agus leighis.Fuair taighde le déanaí amach go bhfuil comhdhúile i riosóim an luibh a bhfuil sochair sláinte acu.Tugtar curcuminoids orthu seo, agus is é curcumin an ceann is tábhachtaí.
Tá airíonna frith-athlastacha ag Curcumin, an príomh-chomhábhar gníomhach i turmeric, agus is frithocsaídeach cumhachtach é.Mar sin féin, tá an chomhpháirt curcumin de turmeric measartha 3% nó mar sin de réir meáchain.Úsáideann formhór na staidéar atá bunaithe ar an luibh seo sleachta turmeric (ina bhfuil an chuid is mó curcumin) agus de ghnáth úsáidtear dáileog de 1 ghram in aghaidh an lae.Mar sin féin, tá sé deacair an leibhéal seo de dosage spíosraí turmeric a bhaint amach i mbia.Dá bhrí sin, ba cheart sleachta ina bhfuil méideanna leordhóthanacha curcumin a ghlacadh má tá éifeachtaí teiripeacha ag teastáil.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil sé deacair curcumin a shú isteach sa sruth fola.Mar sin féin, cabhraíonn tomhaltas le piobar dubh, substaint nádúrtha a mhéadaíonn ionsú curcumin faoi 2,000 uair, in ionsú.Ina theannta sin, tá curcumin intuaslagtha i saill, rud a fhágann go bhfuil sé níos éifeachtaí nuair a chaitear le bianna ard-saill é.
2, is cumaisc frith-athlastach nádúrtha é Curcumin
Is feidhm choirp an-tábhachtach é athlasadh.Cuidíonn sé le cosaint a dhéanamh i gcoinne ionróirí eachtracha agus tá ról aige maidir le damáiste a dheisiú.Gan athlasadh, is féidir le pataiginí cosúil le baictéir smacht a fháil ar an gcorp go héasca agus sinn a mharú.Cé go bhfuil athlasadh géarmhíochaine tairbheach, féadann ainsealach fadhbanna a bheith ann agus féadann sé fíocháin an chomhlachta féin a sheasamh go míchuí.
Go deimhin, tá baint ag go leor galair ainsealacha le leibhéil ísle fada athlasadh, mar ghalar croí, ailse, siondróm meitibileach, Alzheimer agus galair degenerative éagsúla.Dá bhrí sin, tá aon rud a chuideoidh le hathlasadh ainsealach a chosc go maith chun na galair seo a chosc agus fiú a chóireáil.Ós rud é go bhfuil airíonna frith-athlastacha den scoth ag curcumin, tá sé chomh héifeachtach le roinnt míochainí frith-athlastacha.
3, turmeric feabhas suntasach ar chumas an chomhlachta antioxidant
Meastar go bhfuil damáiste ocsaídiúcháin ar cheann de na cúiseanna atá le dul in aois agus go leor galair.Baineann sé le fréamhacha saor in aisce, ar móilíní an-imoibríocha iad le leictreoin neamhphéireáilte.Tá claonadh ag fréamhacha saor in aisce imoibriú le substaintí orgán ríthábhachtacha amhail aigéid shailleacha, próitéiní nó DNA.Is é an fáth go bhfuil frithocsaídeoirí tairbheach ná go gcosnaíonn sé an comhlacht ó dhamáiste radacach saor in aisce.Tarlaíonn Curcumin mar fhrithocsaídeoir cumhachtach a chuireann i gcoinne damáiste radacach saor in aisce.Ina theannta sin, cuireann curcumin gníomhaíocht einsímí frithocsaídeacha an chomhlachta féin chun cinn.
4、Feabhsaíonn Curcumin fachtóir neurotrófach inchinn-díorthaithe
Feabhsaíonn Curcumin feidhm na hinchinne agus laghdaíonn sé an baol galar inchinne.Ceapadh nach bhféadfadh néaróin deighilt agus iomadú i ndiaidh leanaí óga.Mar sin féin, is eol anois go dtarlóidh sé.Tá an cumas ag néaróin naisc nua a fhoirmiú, ach i réimsí sonracha den inchinn, agus is féidir leo iomadú agus méadú ar líon.Ceann de phríomh-thiománaithe an phróisis seo ná Fachtóir Néaratrófach Inchinn-Díorthaithe (BDNF): hormón fáis d’fheidhm na hinchinne.Tá go leor neamhoird inchinn coitianta nasctha le laghdú ar an hormóin seo, mar dhúlagar agus galar Alzheimer.
Is díol spéise é go méadaíonn curcumin leibhéil Fachtóra Néaratrófaigh Inchinn-Díorthaithe san inchinn.Tá sé seo éifeachtach chun roinnt neamhoird inchinne a mhoilliú, agus fiú a aisiompú, chomh maith le neamhoird aosaithe a bhaineann le feidhm inchinn laghdaithe.Ina theannta sin, cuireann sé seo cuimhne chun cinn agus déanann sé daoine níos cliste.
5, laghdaíonn Curcumin an baol galar croí
Tá galar croí ar cheann de na fachtóirí riosca is mó le haghaidh báis.Is féidir le Curcumin cabhrú le próiseas galar croí a aisiompú.Is é an príomhbhuntáiste a bhaineann le turmeric don chroí ná feidhm endothelial a chur chun cinn.Tá sé léirithe go bhfuil mífheidhm endothelial soithíoch ina phríomhchúis le galar croí, atá nasctha le neamhábaltacht an endothelium brú fola, téachtadh agus fachtóirí eile a rialáil.Ina theannta sin, laghdaíonn curcumin athlasadh agus ocsaídiú, a chuireann go mór le galar croí freisin.
6, tá éifeachtaí cosc ailse ag Curcumin
Tagann ailse i go leor foirmeacha agus is féidir tionchar dearfach a bheith ag glacadh forlíontaí curcumin ar roinnt de na cineálacha ailse seo.Tá taighdeoirí ag fiosrú an fhéidearthacht turmeric a úsáid mar luibh cóireála ailse.Cuireann sé isteach ar fhás cille ailse, ar fhorbairt agus ar leathadh ar an leibhéal móilíneach.Fuarthas amach go laghdaítear angiogenesis agus metastasis agus go gcuireann sé bás cille ailse chun cinn.
7, is féidir Curcumin a úsáid chun galar Alzheimer a chosc agus a chóireáil
Is galar degenerative coitianta ar an bhfíochán néaróg é galar Alzheimer agus is é an phríomhchúis le néaltrú.Ar an drochuair, níl aon chóireáil idéalach ann don ghalar seo.Dá bhrí sin, tá tábhacht ar leith ag baint le cosc.Fuarthas amach go bhfuil éifeacht choisctheach ag Curcumin i gcoinne galar Alzheimer toisc go dtrasnaíonn sé an bacainn fola-inchinn, gníomhaíonn sé go díreach ar an inchinn, nascann sé le plaiceanna Alzheimer, díscaoileann sé na plaiceanna seo, agus cuireann sé cosc ar na plaiceanna ó leanúint ar aghaidh ag foirmiú.
8, tá forlíontaí Curcumin maith d'othair airtríteas réamatóideach
Tá cineálacha éagsúla airtríteas réamatóideach ann agus baineann an chuid is mó díobh le hathlasadh na n-alt.Ós rud é go bhfuil airíonna frith-athlastacha ag curcumin, tá sé cabhrach d'othair airtríteas réamatóideach.
9、Tá Curcumin go maith chun an dúlagar a chosc
10、Moillíonn Curcumin an ráta aosaithe agus cosnaíonn sé i gcoinne galair ainsealacha a bhaineann le dul in aois
Am postála: Nov-01-2023
